我這些年睡覺(jué)必做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量太差

      你好，睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，建議首先睡覺(jué)前喝一點(diǎn)溫牛奶，因?yàn)榕Ｄ逃邪采竦淖饔?，也可以睡前泡泡腳，最好泡15分鐘左右，溫渡在30-40度，短時(shí)間內(nèi)可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)。其次可以服用安神補(bǔ)腦液或者柏子養(yǎng)心丸等治療。

      你好，如果睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常多夢(mèng)易醒。建議晚上不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要考慮太多問(wèn)題，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠。另外也可以服用棗仁安神膠囊，整體安全調(diào)理睡眠，減少多夢(mèng)易醒的情況。
      

      病情分析：
      你好，睡覺(jué)多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,
      
      以上是對(duì)“我這些年睡覺(jué)必做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量太差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種癥狀，睡眠質(zhì)量差考慮是神經(jīng)脆弱來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，你可以吃點(diǎn)朱砂安神丸和安神補(bǔ)腦口服液吃一段時(shí)間慢慢調(diào)理調(diào)理。在一個(gè)不要熬夜，要在10點(diǎn)左右就睡，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就會(huì)好的。多運(yùn)動(dòng)多出去鍛煉鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。