睡覺多夢睡眠質(zhì)量太差了

      有可能是神經(jīng)衰弱所造成的，平時要放松心情，不要緊張，調(diào)整好自己的心態(tài)，多參加一些體育鍛煉，緩解自己的壓力，睡覺前可以聽聽輕松的音樂。也可以服用安神補(bǔ)腦液來治療。要保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢與休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，壓力大等原因有關(guān)系的，你這種情況最好讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，鬼壓床也叫睡眠性癱瘓，是與休息睡眠不好等原因有關(guān)。

      兒童青少年可以存在一些睡眠問題，例如睡眠淺，多夢或者夢魘。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響。有些可能與體質(zhì)有關(guān)，例如過度疲勞。睡眠質(zhì)量差可引起軀體不適，如頭暈。需要調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)需要勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要及時就診。
      以上是對“睡覺多夢睡眠質(zhì)量太差了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！