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睡眠質(zhì)量太差,總是做夢

女 | 21歲 2018-08-27 13:23:35 3人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量太差,總是做夢。然后每天起來眼袋就會(huì)特別嚴(yán)重

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網(wǎng)友:5564
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2018-08-27 13:32:02 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述,理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下,排除軀體器質(zhì)性病變。同時(shí)建議你找一個(gè)信任的心理咨詢師,把你成長過程中比較重要的事情,及你的困惑都將給心理咨詢師,和心理咨詢師一起探討一下,找出不合理的認(rèn)知,建立新的認(rèn)知。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),合理飲食,生活有規(guī)律都是改善失眠的好方法。
      

張紅
張紅 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 體表包塊、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大等疾病 幫助網(wǎng)友:14180稱贊:4
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2018-08-27 13:41:51 我要投訴

      通過您的描述考慮您可能神經(jīng)衰弱,建議您按時(shí)休息,每天晚上10點(diǎn)前睡覺,口服谷維素,維生素B1,安神補(bǔ)腦液,適當(dāng)?shù)淖鲂敉膺\(yùn)動(dòng),睡前用熱水泡腳。

2018-08-27 15:15 ask70442388rn 追問

這些藥我都要吃嗎,是不是我睡覺了就像沒睡似的,所以導(dǎo)致我眼袋特別大啊。

2018-08-27 16:30醫(yī)生回答:

睡眠不好就會(huì)眼睛血液循環(huán)不好,就會(huì)出現(xiàn)眼袋,可以涂抹去眼袋的眼霜

周杰良
周杰良 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:16430稱贊:5
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2018-08-27 13:29:17 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)你所敘述的睡眠質(zhì)量太差,總是做夢的情況,我認(rèn)為,可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對(duì)自己的睡眠質(zhì)量問題,內(nèi)心給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注,因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因,讓你一直得不到有效地化解,就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒,使你容易影響到你的正常睡眠,并讓你容易通過做夢的方式表現(xiàn)出來。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素,增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì),從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量太差,總是做夢”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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