晚上總是失眠，睡眠質(zhì)量太差

      根據(jù)您的描述，您的睡眠質(zhì)量是非常差的，屬于失眠比較嚴(yán)重的，建議您用藥物進(jìn)行治療。比如佐匹克隆，唑吡坦，褪黑素等都可以，當(dāng)然你也可以用中藥進(jìn)行治療。平時一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息，時間要早睡早起，不要熬夜。
      

      總是出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，首先應(yīng)該積極的放松一些心情，多注意些休息，保證足夠的睡眠，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情。
      
      以上是對“晚上總是失眠，睡眠質(zhì)量太差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，看你的問題，是晚上總是失眠，睡眠質(zhì)量差。不知道平時工作生活壓力大不大。建議你平時注意舒緩自己的壓力，保持心情舒暢，可以在睡前用溫水泡一泡腳，喝點牛奶，吃藥的話可以吃點七葉神安片，或者買點酸棗仁粉泡水喝。
      

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院看一下，聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。
      

      病情分析：
      你好，晚上總是失眠，睡眠質(zhì)量差，平時作息時間是否規(guī)律，這樣存在多長時間了
      指導(dǎo)意見：
      比較年輕，有沒有基礎(chǔ)疾病，如果沒有，平時注意規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，放松心態(tài)，白天可以適當(dāng)?shù)倪\動，睡前2小時不要運動，睡前盡量別玩手機(jī)。