我總是失眠，睡眠質(zhì)量很差

      睡眠質(zhì)量不好，建議您找一找原因，可能是神經(jīng)衰弱或者是由于白天過于勞累，睡眠周期不規(guī)律引起心理因素，也會影響到睡眠，要根據(jù)病因進(jìn)行調(diào)理。平時別熬夜。
      

      你好，這樣情況考慮神經(jīng)衰弱，可以試試口服安神補腦液治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，適當(dāng)鍛煉身體，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。建議可以考慮針灸配合中藥對癥治療。
      以上是對“我總是失眠，睡眠質(zhì)量很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你失眠的原因多是由于學(xué)習(xí)壓力大吧，自己精神緊張，時間久了就會形成習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      改善睡眠方式，可以口服調(diào)節(jié)5-羥色胺的保健食品，護(hù)膚品可以多補水，不過黑眼圈，眼袋都是失眠引起的，還是從失眠上改善。