最近一個月失眠，睡不著。

      根據你的情況考慮，多數是由于不正確的睡眠姿勢引起的，難以進入深睡眠，睡覺時可以采取右側臥位的方法，這樣有利于血液的循環(huán)，避免心臟受到壓迫。另外平時也可以多吃一些營養(yǎng)腦神經的食物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的病情描述。您是由于失眠，希望我的回答會對你有所幫助。
      指導意見：
      失眠的治療方法包括如下幾方面：
      1、抗失眠藥物：如安定類藥物，通常選擇中效類藥物，易影響認知，導致白天困倦，老年人存在跌倒風險。臨床推薦選擇新型非苯二氮卓類安眠藥，包括佐匹克隆、斯諾斯，此類藥物符合正常睡眠周期，一般不會影響到第二天精神狀態(tài)；
      2、抗焦慮、抗抑郁藥物：慢性失眠常合并焦慮抑郁，抗焦慮、抗抑郁能夠改善患者睡眠狀態(tài)；
      3、神經心理治療；
      4、一般治療：避免白天過度飲用咖啡、茶等興奮型飲料。睡前不要進食過多食物，保證睡眠環(huán)境安靜、舒適，精神放松。