我最近老是失眠晚上睡不著

      經(jīng)常睡不著覺，可能是有焦慮癥或者是神經(jīng)衰弱，這個白天一定要積極鍛煉身體，白天不睡覺，晚上睡覺之前，熱水泡腳，可以喝安神補(bǔ)腦液的，如果有焦慮的話，可以吃黛力新，要學(xué)會管理好情緒，要自我疏導(dǎo)，讓自己心靈輕松愉悅
      

      經(jīng)常失眠，需要檢查具體是什么原因引起的，針對病因用藥才能起到最佳療效，如果沒有明顯的器質(zhì)性疾病，一般都是氣血虛，或者是植物神經(jīng)紊亂，可以去中醫(yī)科調(diào)理。盡量不要用強(qiáng)效的鎮(zhèn)靜安神助睡眠的藥物
      

      病情分析：
      你好！失眠、睡眠質(zhì)量不好與植物神經(jīng)紊亂、心事重等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張，情緒激動，白天多運(yùn)動、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，可以口服酸棗仁膠囊。
      
      以上是對“我最近老是失眠晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！