我睡眠不好睡不著，而且還失眠

      你好，根據(jù)你的描述，睡眠時(shí)間縮短，而且還失眠，這種情況，首先要進(jìn)行自我調(diào)整，要規(guī)律生活，不要熬夜，多活動(dòng)，使自己生活豐富起來，還要緩解壓力及不良情緒影響，如果這種情況不見緩解或失眠加重嚴(yán)重影響工作和生活就需要到正規(guī)醫(yī)院就診進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      有什么不舒服的感覺嗎，如頭暈頭疼、乏力等，這個(gè)情況要考慮和神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系，這個(gè)年齡了本身也快進(jìn)入到更年期階段了，可以出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院做個(gè)查體看下有無其他的器質(zhì)性病變存在，做個(gè)顱腦和頸椎CT看下有無問題，沒有異常的話使用滋陰養(yǎng)血、安神補(bǔ)心的中藥調(diào)理治療。
      

      病情分析：
      你好，大多是由于精神壓力過大或大的情緒波動(dòng)造成的。建議先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，睡前保持心情舒暢，避免大腦緊張，可以每天鍛煉鍛煉身體，睡前可以用熱水泡泡腳，飲食清淡。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以口服一些安神類藥物，比如說中藥的酸棗仁煮粥，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，也可以用中藥的酸棗仁配合著茯苓和知母泡水喝，堅(jiān)持口服，半個(gè)月睡眠會(huì)有所改善，平時(shí)也可以口服一些疏肝健脾安神的藥物比如說舒肝丸，也可以口服一些阿膠，但不可食用過多，服一些谷維素、刺五加等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物，也可以口服一些改善神經(jīng)功能的藥物，比如說胞磷膽堿片
      
      以上是對(duì)“我睡眠不好睡不著，而且還失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，我是快問診所的簽約醫(yī)生，很高興為您服務(wù)，您失眠時(shí)間可能不算太長(zhǎng)，失眠的原因很多，最常見的原因可能是您最近遇到了什么煩心事，或者最近工作上太大的壓力等。
      指導(dǎo)意見：
      建議您通過自我減壓，不去想任何不順心事，只想想好的方面，可以多參加體育鍛煉，如跑步，跳舞，這樣心情愉快，多與知心朋友交談，吐出心中不快，相信您會(huì)很快自我調(diào)節(jié)好，如果您對(duì)本次咨詢滿意，請(qǐng)?jiān)谧稍兘Y(jié)束后根據(jù)系統(tǒng)提示作出評(píng)價(jià)，謝謝！