凌晨2-5起夜后入睡困難

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你有輕微的焦慮癥，但是沒有必要去吃藥治療，一般情況下夜里醒后是不容易入睡，你你可以在白天多走路，這樣夜晚容易入睡，另外注意喝點牛奶補充鈣質(zhì)。要保持心情愉快。
      指導(dǎo)意見：
      你有輕微的焦慮癥，但是沒有必要去吃藥治療，一般情況下夜里醒后是不容易入睡，你你可以在白天多走路，這樣夜晚容易入睡，另外注意喝點牛奶補充鈣質(zhì)。要保持心情愉快。
      
      以上是對“凌晨2-5起夜后入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果是輕重效率，建議你找一個心理咨詢師談一談，找出新的認知，并且每天堅持運動，同時有什么情緒去找人訴說一下。不要總是憋在自己的心里。
      指導(dǎo)意見：
      如果是輕重效率，建議你找一個心理咨詢師談一談，找出新的認知，并且每天堅持運動，同時有什么情緒去找人訴說一下。不要總是憋在自己的心里。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是需要處理好自己的情緒，如果情緒焦慮是會影響到自己的入睡情況的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前在夜里醒過來的時候，沒辦法入睡的時候，你可以聽一下輕音樂，讓自己充分的放松，白天你需要多出去運動鍛煉，去釋放情緒，消耗體力也能夠提升自己的睡眠質(zhì)量。