失眠，入睡困難，醒后無(wú)法入睡

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先應(yīng)該慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，白天讓自己的生活充實(shí)，忙碌起來(lái)，增強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，提升機(jī)體抵抗力，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期熬夜上夜班的人是會(huì)容易有生物鐘紊亂的情況的，生物鐘紊亂是會(huì)引起各種睡眠障礙的，這種情況下需要及時(shí)調(diào)整睡眠，如果可能的話，盡量不要熬夜，換一份工作，正常休息，慢慢是可以恢復(fù)過(guò)來(lái)的。
      

      病情分析：
      失眠已經(jīng)連續(xù)7八年了，能理解您的痛苦，有沒(méi)有接受過(guò)治療或服用其他藥物改善睡眠？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療失眠，需要找到引起失眠的原因，三維病理型和心理因素，建議看中醫(yī)把脈這幾遍正中藥綜合調(diào)理。副作用小不容易形成藥物依賴(lài)。
      
      以上是對(duì)“失眠，入睡困難，醒后無(wú)法入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡。保證良好的作息時(shí)間。不要看刺激的書(shū)籍，電影電視劇等，每天用熱水泡腳?？梢猿鋈ヂ糜危矸泡p松。適當(dāng)服用復(fù)合維生素b，谷維素，百樂(lè)眠膠囊。隨時(shí)找醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，必要時(shí)的安眠藥物的調(diào)整等，隨時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。
      

      病情分析：
      你好，失眠在臨床上治療相對(duì)來(lái)說(shuō)不是太容易的，一定要養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也就是說(shuō)每天堅(jiān)持晚上9點(diǎn)或10點(diǎn)睡覺(jué)，天天即使不困也要躺在床上，并且盡量保持白天不要睡眠。中成藥物可以長(zhǎng)期服用柏子養(yǎng)心丸試試。