失眠4天，晚上即使困也不能馬上入睡，早醒，白天更困
健康咨詢描述： 我偶爾有失眠的問題，非常偶爾，這時候媽媽就會讓我吃一點她的安眠藥，高考時為了保證充足睡眠，第一天天吃了半粒佐匹克隆，結(jié)果二天吃了半粒另一種安眠藥，結(jié)果藥居然意外的沒用，第一天只睡了3小時，第二天不到6小時，躺床上好久才能睡著，6點左右自然醒，由于很多人高考失眠，所以沒當(dāng)回事，沒想到高考后嚴(yán)重失眠，每天1、2點睡（不是因為睡不著，是因為有事情要忙到這個點兒），5、6點自然醒，醒了就睡不著，睡前吃半粒佐匹克隆也沒用，這幾天每天就睡3、4個小時，白天運動量還特別大 沒去看醫(yī)生，因為媽媽說去了醫(yī)生也只能開這些藥，也沒去看中醫(yī)，因為媽媽的失眠（沒有我現(xiàn)在嚴(yán)重）吃中藥好了一陣了，后來又沒用了，中醫(yī)給她改了幾次方子還是沒用，最后中醫(yī)也開始開安眠藥
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描述的情況如果您的癥狀比較嚴(yán)重應(yīng)該及時去神經(jīng)內(nèi)科或者是精神科就診來調(diào)整安眠類藥物的種類或者是劑量。描述的情況安眠類的劑量相對來說是不足的。如果有心煩焦慮的情況可以再加上抗焦慮的藥物這樣效果比較好。
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根據(jù)你的描述分析。是由于相互影響和考試的壓力造成你睡眠困難，平時注意適當(dāng)?shù)腻憻挿稚⒆⒁饬Σ灰羞^重的心理負(fù)擔(dān)，避免養(yǎng)成習(xí)慣性失眠，看中醫(yī)通過辨證施治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安神的藥物。
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出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。您平時多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大，學(xué)會自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進(jìn)睡眠，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。
以上是對“失眠4天，晚上即使困也不能馬上入睡，早醒，白天更困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我好像釋放不了，是因為還沒出高考成績有些焦慮
可以分散一下自己的注意力，不要把注意力都集中在這一件事情上
病情分析：
你好，你的心情我非常理解，你描述的身體的現(xiàn)在的這種情況也許是高考壓力過大，精神過度緊張，導(dǎo)致了失眠嚴(yán)重。
指導(dǎo)意見：
這種情況還是建議你去醫(yī)院經(jīng)醫(yī)生確診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物調(diào)理的，也可以去看中醫(yī)用中藥調(diào)理比較好。平時運動量不要過大，不要過度勞累。晚間要用熱水泡腳，喝杯熱牛奶蜂蜜水輔助睡眠，也許會緩解。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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