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晚上經(jīng)常失眠，白天又醒的早再困也睡不著

女 | 21歲 2019-09-23 23:21:58 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：睡覺(jué)淺，晚上有動(dòng)靜都會(huì)醒，經(jīng)常睡不著。沒(méi)有壓力，就是睡不著。沒(méi)有午睡的習(xí)慣，晚上睡不著，白天也醒的早。

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劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 22:52:07 我要投訴

你好！根據(jù)你描述的表現(xiàn)考慮是失眠癥，導(dǎo)致這種情況最常見(jiàn)的原因就是你的身體缺乏鍛煉，建議你先自己調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！實(shí)在不行可以臨時(shí)服用佐匹克隆片睡前一片，不要長(zhǎng)期服用

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>