有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 入睡困難昨天一個小時無法入睡

入睡困難昨天一個小時無法入睡

男 | 17歲 2019-05-15 22:20:35 2人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述: 我昨天10點(diǎn)半就睡覺了到了11點(diǎn)40沒有睡著之前沒有過這種情況從上個星期六開始就這樣了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

盧海
盧海 廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 重性精神病,情感性精神障礙,成癮醫(yī)學(xué),性心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:3655
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2019-05-15 22:32:10 我要投訴

      需要懂得合理宣泄自己的負(fù)性情緒,比如看書、聽歌、運(yùn)動,找個無人的地方大聲叫喊,向親近的人尋求幫助,取得他們的支持和理解。你盡量騰出時間讀一些自己喜歡的書,做一些自己喜歡的事,以便增加“定力”;遇事多做理性思考,盡量避免感性沖動;注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉,可有效調(diào)整睡眠和增強(qiáng)記憶力
      

張樹立
張樹立 主治醫(yī)師 擅長: 冠心病,高血壓,心肌梗死,心律失常,心肌病,腦梗塞 幫助網(wǎng)友:343960稱贊:11214
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2019-05-15 22:28:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,出現(xiàn)經(jīng)常入睡困難考慮是神經(jīng)衰弱,一般與精神緊張,學(xué)習(xí)壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的,藥物治療建議口服谷維素,安神補(bǔ)腦液。
      指導(dǎo)意見:
      除了積極藥物治療,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,

2019-05-15 22:32 ask88168006ar 追問

我睡覺之前老是幻想會不會是幻想導(dǎo)致的?

2019-05-15 22:53醫(yī)生回答:

出現(xiàn)失眠或入睡困難與幻想有關(guān)系的,建議調(diào)整自己的情緒

2019-05-20 00:17 ask88168006ar 追問

我不知道什么情況連續(xù)一個小時睡不著覺現(xiàn)在很難受

2019-05-20 07:18醫(yī)生回答:

這種情況與植物神經(jīng)功能紊亂有很多關(guān)系的,你可以先口服上面的藥物治療一下

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