健康咨詢(xún)描述: 每次第二天有什么重要的事情要做,或者是第二天要出遠(yuǎn)門(mén)回老家什么的,頭一天晚上就送容易睡不著覺(jué),哪怕睡著了也是只能最多睡個(gè)把兩三個(gè)小時(shí),還有就是同房次數(shù)多也容易睡不好,睡著了,老是人迷迷糊糊的,夢(mèng)還特別多,大多是不好的夢(mèng),怎么回事?
你的這種情況就是說(shuō)有點(diǎn)焦慮癥的,這個(gè)遇到什么事情可能是說(shuō)太過(guò)于緊張,或者是說(shuō)擔(dān)心出現(xiàn)的這種問(wèn)題一定要自己調(diào)理好,你可以吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的,應(yīng)該能好一點(diǎn)。
你好,根據(jù)你的描述來(lái)看屬于正常情況,不要過(guò)分緊張和擔(dān)憂(yōu)。這和你的人格氣質(zhì)特點(diǎn)有關(guān),你屬于焦慮型人格氣質(zhì),大腦在刺激下易興奮,也容易想的多。每個(gè)人都有不同的氣質(zhì)特點(diǎn),無(wú)所謂好和壞,都有自己的長(zhǎng)處和短處。
這是焦慮的表現(xiàn)。應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng):1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問(wèn)題,處理你可以處理的問(wèn)題,處理不了的則順其自然;2運(yùn)動(dòng),例如散步,可以緩解肌肉緊張,提高活力,改善睡眠,讓自己感覺(jué)良好;3.寫(xiě)日志,可以宣泄情緒和想法的良好工具;4.積極的自我對(duì)話(huà),你怎么樣與自己交談,你如何看待周?chē)挛?,怎樣感受、如何反?yīng)都有重要的影響。5.利用快樂(lè)和幽默給自己充電;營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足
以上是對(duì)“容易失眠,睡不好,多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,從反饋的病史資料來(lái)分析,目前考慮是存在焦慮的情緒狀態(tài),在遇到壓力或者過(guò)度勞累的時(shí)候,你的睡眠節(jié)律會(huì)發(fā)生波動(dòng),平常心去面對(duì),注意勞逸結(jié)合,樂(lè)觀(guān)的面對(duì)生活中的波折,適應(yīng)生活,享受當(dāng)下,祝你健康。
病情分析:
一般來(lái)講心比較細(xì),在意的事情比較多,思慮事兒比較多。很怕有什么紕漏,有什么地方出問(wèn)題等等,就特別容易擔(dān)心。所以第2天有事兒,前一天晚上就思慮多,影響睡眠。
指導(dǎo)意見(jiàn):
由于個(gè)性原因很多人,有這樣的毛病,其實(shí)也不必太在意,經(jīng)常提醒自己,允許自己犯錯(cuò),允許有些地方不盡如人意。什么樣的事情也能過(guò)去,只要自己能夠理解,能夠原諒,別人是否理解是否原諒事情是否圓滿(mǎn),都沒(méi)有什么關(guān)系。
病情分析:
容易失眠多夢(mèng),睡不好的話(huà),那有多方面的因素導(dǎo)致而成的。首先,失眠的話(huà)有可能是軀體方面的疾病帶來(lái)的一些問(wèn)題,那么很有可能就是精神情緒方面緊張。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你現(xiàn)目前有可能是神經(jīng)衰弱或者是身體腎虛虧損,導(dǎo)致的睡眠不足,但具體的還是要到醫(yī)院做一個(gè)正規(guī)方面的具體檢查,排除器質(zhì)性的病變,那么我們可以做這些情緒方面的放松訓(xùn)練。
病情分析:
你這種情況考慮是由于現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的某些事件而引起的心緒不寧,焦慮不安,從而造成的失眠,這是屬于正常的生理現(xiàn)象,并無(wú)大礙的,請(qǐng)不必多慮。
指導(dǎo)意見(jiàn):
針對(duì)于你多夢(mèng)的情況,做夢(mèng)本身就是屬于睡眠的組成部分,是正常的生理現(xiàn)象,我們每一個(gè)人只要是睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)的,而且無(wú)論是好夢(mèng)還是噩夢(mèng)都跟現(xiàn)實(shí)沒(méi)有直接相關(guān)性的,通過(guò)做夢(mèng)還可以釋放我們內(nèi)心的壓抑,所以做夢(mèng)不但沒(méi)有壞處,還有積極意義的,在這方面你也是大可不必多慮的。
以上是對(duì)“容易失眠,睡不好,多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,看了你的描述,你應(yīng)該是一個(gè)心小的人,有點(diǎn)事兒就承受不住了那樣的,也是個(gè)急性子。
指導(dǎo)意見(jiàn):
見(jiàn)過(guò)這樣的患者,有點(diǎn)事兒就著急,搞得自己身心疲憊的,就是遇到事情容易緊張,建議學(xué)著放松,還有就是性生活要節(jié)制,頻繁了會(huì)很消耗體力,導(dǎo)致失眠的,自己調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)能好些。
病情分析:
所以失眠睡不好,遇到要出門(mén)或重大事情的時(shí)候,晚上就睡不著了,醒來(lái)比較多,同房次數(shù)多了也會(huì)出現(xiàn)睡不好,看起來(lái)主要是焦慮的癥狀,另外有些腎虛體虛。
指導(dǎo)意見(jiàn):
遇到重要事情就睡不著,通常是我們常說(shuō)的心理素質(zhì)不好,容易緊張,焦慮不安??雌饋?lái)你很可能是有些神經(jīng)衰弱的癥狀。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療,通常需要吃些調(diào)節(jié)腦神經(jīng)的藥,并接受心理疏導(dǎo),緩解緊張焦慮不安。
病情分析:
你好,因?yàn)榈诙斓氖虑橛幸恍?dān)心,害怕起床晚點(diǎn),入睡困難,夜間易醒這個(gè)問(wèn)題很常見(jiàn)。因?yàn)槌霈F(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象,屬于內(nèi)心有一個(gè)驚醒點(diǎn),有一種擔(dān)心、恐懼。同房次數(shù)過(guò)多的情況,屬于女性性高潮恢復(fù)較慢。
指導(dǎo)意見(jiàn):
對(duì)于以上兩種情況,不必過(guò)于擔(dān)心,可以練習(xí)腹式呼吸放松法,讓自己放松下來(lái),并給予催眠引導(dǎo)語(yǔ),告訴自己一定能睡的非常好,早上幾點(diǎn)醒來(lái)。不知道是否能幫助到你,謝謝你的提問(wèn)。
病情分析:
你好,你容易失眠,睡不好,多夢(mèng),這種情況考慮可能是由于你過(guò)于勞累、精神緊張、壓力過(guò)大引起的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你平時(shí)作息規(guī)律,避免熬夜、過(guò)度勞累,睡前喝杯熱牛奶,熱水泡泡腳腳可以改善睡眠質(zhì)量。有事多與家人朋友溝,通釋放壓力,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持心情舒暢。愿你健康。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]
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