晚上失眠多夢(mèng)，睡不好

      你好，如果是晚上失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好的話，考慮您是存在神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，建議您可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，按醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行服藥，不要擅自服藥，另外建議您，可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，白天適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，也利于晚上睡眠質(zhì)量提高！
      

      你失眠多夢(mèng)睡不著好最好還是要先查一下原因，不要早早的去吃鎮(zhèn)靜安眠藥，可以通過(guò)生活規(guī)律的調(diào)整，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，看看能不能改善，另外阿普唑侖這個(gè)藥屬于精神類藥，需要到醫(yī)院憑精神處方才能拿得到的。