為什么到了晚上就入睡困難呢
男 | 17歲 2019-04-24 22:26:01
1人回復(fù)
來自青島市
健康咨詢描述： 我晚上的時(shí)候一般聽歌一個(gè)就能睡著了但是過了幾分鐘就會醒這是為什么呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-04-25 08:48:32 我要投訴
晚上入睡困難，主要是神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮。比如說，學(xué)習(xí)太興奮啦，或者做什么事情玩太興奮了。到睡覺的時(shí)候，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性不會一下子降下來，所以說入睡就比較困難。所以說在睡覺之前1~2個(gè)小時(shí)，千萬不要做特別興奮的事。其次白天要有一定的運(yùn)動量。晚上睡覺不能超過11：00。早上起來，不能遲于7：00。
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