每晚23點(diǎn)以后才睡，兩個(gè)小時(shí)深度睡眠

      目前還是要適當(dāng)?shù)膶⒛陨淼乃哒{(diào)整好您可以找中醫(yī)吃點(diǎn)中藥調(diào)理效果是比較好的而且平時(shí)要保持心態(tài)放松睡眠時(shí)間不要太晚每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也是可以幫助促進(jìn)睡眠的。
      

      一般情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，目前可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，在日常要注意每天適當(dāng)?shù)腻憻掑憻捝眢w，要避免勞累，也可以吃中藥的湯劑來進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“每晚23點(diǎn)以后才睡，兩個(gè)小時(shí)深度睡眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      這種情況一是更年期綜合征導(dǎo)致的，還有就是失眠癥，可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物和調(diào)理神經(jīng)的就可以恢復(fù)正常，可以吃點(diǎn)靜心口服液，佐匹克隆片合用就可以改善
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是不是由于長(zhǎng)期頻繁的失眠所導(dǎo)致的身體不適，并且出現(xiàn)了胸悶，氣短，心臟問題的情況，最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥治療
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，另外，注意白天試著進(jìn)行體育活動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)合理搭配，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      

      病情分析：
      暈厥、心慌，除了睡眠不太好，有其他方面的身體疾病嗎？失眠主要還是自己的身心沒有放松，要適當(dāng)?shù)娜フ{(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      可以做些自己喜歡的事情，保持心情愉快，另外要多去溝通交流來疏通自己的情緒，白天適量的運(yùn)動(dòng)來放松，出去走走，讓自己的身心放松下來，有助于提高睡眠質(zhì)量。