請問，我節(jié)食減肥能瘦下來呢

      指導意見：
      你好，從醫(yī)學角度分析來看，減肥通過控制飲食量，增加活動量，堅持每天早晚跑步各一小時，堅持3-6個月，效果較好，并配以生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時間，飲食葷素搭配合理。
      

      病情分析：
      您好，很高興遇見你，希望我的回答能幫到您。單純節(jié)食，效果很慢，節(jié)食加運動效果更佳。
      指導意見：
      您現(xiàn)在處于青春期，不建議單純節(jié)食減肥。應該管住嘴，邁開腿。控制飲食，午餐七八成飽，晚餐少吃或不吃，實在餓了，吃個蘋果或黃瓜。早晚慢跑或快走，跳繩，打羽毛球都行，每次半小時以上，堅持就會勝利。祝您早日達成心愿
      

      病情分析：
      你好，首先你現(xiàn)在的身高和體重各是多少？在不在正常范圍內(nèi)？你16歲還處于生長發(fā)育階段，不要過度減肥。
      指導意見：
      控制飲食，加強運動是減肥的最佳途徑。平時飲食以清淡為主，快餐類垃圾食品少吃，不喝碳酸飲料，保證睡眠不熬夜，積極參加體育鍛煉。一定要長期堅持。
      以上是對“請問，我節(jié)食減肥能瘦下來呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥是能瘦下來的但是當你的飲食恢復后也會反彈的。
      指導意見：
      你好，你身體正處在生長發(fā)育期，需要各種營養(yǎng)，想減肥不建議你節(jié)食減肥，調(diào)整飲食，要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物及各種零食油炸食品，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜。每天堅持有氧運動如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。