節(jié)食減肥成功后又吃胖了反彈后還能再瘦下來嗎

      目前如果覺得肥胖想減肥的話不建議使用節(jié)食方法，會有一定的副作用，而且還會反彈！建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，盡量晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達(dá)到減肥效果！減肥的過程，需要堅持建議堅持住。
      

      第一不要整天坐著，適度體力勞動。第二不要限制您的飲水量，第三要保持心情穩(wěn)定與愉快，第四控制油炸與甜食，第五早餐必須吃好。要保證上午大腦對能量和營養(yǎng)素的需求，才能提高注意力。第六不要讓自己餓過頭，第七午餐中的卵磷脂不可少。富含卵磷脂的食品有大豆、蛋黃和動物肝臟等。

      病情分析：
      你好，你的情況是今年17歲，身高165cm，體重現(xiàn)在39kg，考慮你的體重已經(jīng)偏瘦了吧！你們班還有比你瘦的女同學(xué)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食營養(yǎng)均衡，不暴飲暴食，不吃零食不喝碳酸飲料，適量運動體重會恢復(fù)以前的狀態(tài)。
      以上是對“節(jié)食減肥成功后又吃胖了反彈后還能再瘦下來嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，減肥成功以后，由于暴飲暴食，吃零食比較多，體重又反彈上去了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時不要暴飲暴食，一日三餐吃到七層飽，晚上要少吃，不要吃夜宵，平時少吃零食，每天堅持30到40分鐘左右的運動，只要長期堅持，一定會達(dá)到減肥效果。

      病情分析：
      身高165cm，標(biāo)準(zhǔn)體重60Kg左右，上下浮動10%屬于正常范圍，你的體重不超重，沒有必要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意生活規(guī)律不熬夜，多食新鮮蔬菜水果，不食過于油膩食物，多參加運動鍛煉。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。身高165體重48kg，節(jié)食減到37kg。最近飲食不節(jié)制，體重有所反彈?？刂坪蔑嬍巢⑴浜线\動鍛煉還能瘦回去。個人觀點，根據(jù)您的身高，你現(xiàn)在的體重就挺好的，不用減肥，太瘦不好看。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。勿食辛辣刺激油炸燒烤食物及零食快餐碳酸飲料等。不要飽餐，不要暴飲暴食，睡前四個小時不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次半小時左右。體重達(dá)標(biāo)后，飲食也要有所節(jié)制。