我通過節(jié)食減肥，瘦下來

      您的描述和情況考慮您可能有體重超重，需要積極控制體重，減肥最主要的方法是要堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，循循序漸進(jìn)，注意飲食，少吃甚至不要吃高熱量的食物。
      

      您好，很高興為您解答問題，通過節(jié)食減肥的人，很容易在肥胖起來，所以說平時要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。希望對你有幫助，謝謝。
      

      要飲食結(jié)合運(yùn)動，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運(yùn)動要有氧與無氧運(yùn)動相結(jié)合。只有提高代謝率才能不容易反彈。
      
      以上是對“我通過節(jié)食減肥，瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過程，多余脂肪是營養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，這樣的情形與體質(zhì)存在一定的關(guān)系，建議最好在正常飲食基礎(chǔ)上增加運(yùn)動鍛煉，就能控制體形避免反彈
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，一個人的體重與身高是成正比的，正常情況是身高（厘米）減去105.
      指導(dǎo)意見：
      如果超過這個標(biāo)準(zhǔn)，那就是屬于肥胖，減肥最好的辦法就是運(yùn)動，只要通過運(yùn)動減肥才不容易反彈，節(jié)食減肥容易反彈