我是一名學(xué)生黨我想要通過節(jié)食減肥瘦下來早飯和午飯正

      病情分析：
      您好，您這樣的情況，想通過節(jié)食減肥，晚上很餓，可以吃些水果，比如：黃瓜，蘋果等低熱量的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時多鍛煉，不要吃油膩的食物，少吃甜食和零食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，多休息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，在飲食方面少吃，還有你脂肪高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      飯后半小時多參加體育活動，比如說騎車爬山，效果都不錯，堅持下去。饑餓可以多補充一些蔬菜，比如說黃瓜西紅柿之類的。
      

      病情分析：
      控制體重主要是攝入和消耗達到平衡，在飲食上除了控制飲食量外還需要注意營養(yǎng)均衡。
      指導(dǎo)意見：
      晚上胃腸蠕動慢，可以少吃點，盡量清淡，不吃的話，會有極餓感，在飲食上做到控制量外，還需要營養(yǎng)均衡，同時注意加強鍛煉，少熬夜，規(guī)律作息，另外盡量少吃零食和碳酸飲料。
      
      以上是對“我是一名學(xué)生黨我想要通過節(jié)食減肥瘦下來早飯和午飯正”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況采取過有效的治療措施嗎？平時的飲食情況怎么樣？平時的作息時間規(guī)律嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況，平時三餐要規(guī)律，減量半餐，少吃肉類油膩食物少吃甜食，多運動，可以用代餐，保持愉快的心情，早睡早起。