怎樣減肥才能瘦下來？我長期都是節(jié)食減肥但是我發(fā)現(xiàn)根

      病情分析：
      減肥，吃排毒養(yǎng)顏膠囊和常潤茶都只能讓你得到短暫的通暢,但是不能常吃
      指導(dǎo)意見：
      多吃含膳食纖維豐富的食物，如蘑菇、木耳等，還有粗糧等都不錯(cuò)還有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，如果持續(xù)減肥，控制體重還減不掉，就要考慮病因引起的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您放松心情，注意休息，盡量控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，去醫(yī)院檢查一下雌激素六項(xiàng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，節(jié)食減肥就有一定的療效，但是必須得合理的鍛煉身體，才能夠有助于保持。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)清淡飲食，多吃高蛋白高纖維食物，制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如跑步，健身等，晚上八點(diǎn)之后盡量不要吃東西，希望對(duì)你有幫助。
      
      以上是對(duì)“怎樣減肥才能瘦下來？我長期都是節(jié)食減肥但是我發(fā)現(xiàn)根”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，想要減肥，不只是節(jié)食，還要多運(yùn)動(dòng)才行的。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥就要不吃甜食，零食，少吃面食，每餐吃7成飽就好，不飽就多吃蔬菜，早餐可以吃牛奶雞蛋，中午可以吃些瘦肉，雞鴨魚肉等高蛋白食物，晚餐盡量少吃些，然后就是加大運(yùn)動(dòng)量，這樣減肥，即可使體重下降，又可使身體素質(zhì)提高，但一定要堅(jiān)持。