最近自己通過節(jié)食減肥的時(shí)候

      合理健康減肥，需要管的住嘴，邁的動腿，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好！減肥乳房變小是很難避免的，因?yàn)槿榉拷M織中脂肪較多，而如果是脂肪的話就很容易瘦下去，建議您以運(yùn)動減肥為主，多補(bǔ)充膠原蛋白，多做鍛煉胸部的運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      您好，節(jié)食減肥過度的話，胸部是會變小的。建議您最好通過運(yùn)動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      我們都知道脂肪和乳腺是構(gòu)成乳房的兩大成分，導(dǎo)致了節(jié)食后減肥先減胸。建議您每天一小時(shí)慢跑和或跳繩，瑜伽等運(yùn)動。晚餐不要吃得太飽，忌口甜點(diǎn)飲料零食等。
      
      以上是對“最近自己通過節(jié)食減肥的時(shí)候”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，請問你的身高體重是多少？你節(jié)食瘦了多少斤？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，建議你減肥要通過合理控制飲食，過度節(jié)食對身體健康不好，可以早飯午飯正常吃，晚飯少吃，面食甜食，零食，油炸東西少吃，不喝飲料，還要多運(yùn)動，每天堅(jiān)持跑跑步，跳繩，運(yùn)動量在1小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述減肥讓胸部變大身材苗條的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的年齡正處于青春發(fā)育期，合理飲食加運(yùn)動會改善胸部問題，建議平時(shí)生活規(guī)律，營養(yǎng)飲食，多吃幫助豐胸的食物如含膠原蛋白的，水果堅(jiān)果類，也可到健身房在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行胸部鍛煉，練習(xí)瑜伽等。