請(qǐng)問(wèn)怎樣可以不吃減肥藥不節(jié)食讓肚子瘦下來(lái)

女 | 15歲 2017-08-20 19:10:12 1人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)怎樣可以不吃減肥藥不節(jié)食讓肚子瘦下來(lái)

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2023-01-04 10:19:21 我要投訴

      病情分析：
      肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，造成體重過(guò)度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。另外明天適度鍛煉，要堅(jiān)持。