如果失眠十分嚴重的話

      長期失眠可能跟精神因素，心理因素，植物神經(jīng)功能紊亂都是有直接關(guān)系的，可以適當(dāng)?shù)目诜幬?，安神補腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳，聽聽音樂，避免長期喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料。多參加戶外運動，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，有利于睡眠的。
      

      目前失眠嚴重，這種情況吃安眠藥效果都不好的情況下，通常需要去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科進行辨證施治，因為失眠有很多種誘因，所以一定要對癥治療，每天晚上熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神
      

      根據(jù)你的描述，失眠十分嚴重，吃安眠藥也沒有作用，也許你需要去醫(yī)院心理科檢查鑒定，有一定的心理問題導(dǎo)致的失眠癥狀，建議按照醫(yī)生的診斷，結(jié)果按照醫(yī)生的治療方案進行治療，與此同時你也需要去做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“如果失眠十分嚴重的話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      每天都睡不著，是指的是白天黑夜都睡不著嗎？還是只是夜里睡不著，白天打盹呢？建議你可以通過調(diào)整睡眠節(jié)律，白天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，來緩解你的睡眠障礙
      

      你好，失眠嚴重的話建議到正規(guī)的精神心理醫(yī)院做檢查，確診是什么原因?qū)е碌氖?，對癥治療，不建議你依賴藥物睡眠，一方面副作用大，另一方面服用藥物很容易有依賴性。