心情抑郁十分煩躁失眠

      病情分析：
      你好，你這個考慮是有抑郁情緒的，以及有一些焦慮的狀態(tài)，建議首先明確原因比較好。
      指導(dǎo)意見：
      首先是要明確你這些情緒的來源，因為你目前的年齡正是心理發(fā)育期，有一定的情緒波動是可以理解的，但是你目前的情緒狀態(tài)是需要進行處理的。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你目前的狀態(tài)屬于有抑郁的情況，可能來源于生活的壓力，或?qū)W習(xí)，情感方面的困擾，建議要積極放松心態(tài)，找自己喜歡的的興趣點，想一些令自己高興的事，與信任的人交流溝通，參加體育運動等，也可以找心理機構(gòu)輔導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      給你個自療的方法，不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在，找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰(zhàn)。到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑
      

      病情分析：
      心情抑郁，低落，煩躁，有自殘的傾向，考慮是抑郁癥，建議你盡快到醫(yī)院心理科接受系統(tǒng)的藥物治療和心理咨詢，同時要學(xué)會主動調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      心情抑郁，低落，煩躁，有自殘的傾向，考慮是抑郁癥，建議你盡快到醫(yī)院心理科接受系統(tǒng)的藥物治療和心理咨詢，同時要學(xué)會主動調(diào)節(jié)。
      
      以上是對“心情抑郁十分煩躁失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的心情十分低落，是有學(xué)習(xí)壓力嗎？還是存在的人際上的煩惱呢，還是有情感問題呢，建議你把它說出來，積極的去解決，自己解決不了的也可以尋求幫助。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要多與人交流釋放心中的壓力，煩惱以及不良的情緒，堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，多做戶外運動，多參加集體活動。