考試緊張，心慌，要怎么可以緩解緊張

      考試緊張心慌是正常的生理現(xiàn)象，但是心慌超過(guò)正?，F(xiàn)象無(wú)法緩解屬于病理性的緊張。如果采用深呼吸，運(yùn)動(dòng)或者其他的方式不能解除的話，可以少量的使用安定等鎮(zhèn)靜劑幫助緩解緊張。
      

      你好，根據(jù)你的情況是考試緊張，心慌，一般情況下，考試都會(huì)有這樣的輕度焦慮感，可以放松心情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，清淡飲食，吃點(diǎn)水果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來(lái)看，您在準(zhǔn)備考試，有些心慌。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您到醫(yī)院心理門診咨詢一下，由心理治療師幫您調(diào)理一下。在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果和富含營(yíng)養(yǎng)的食物，注意休息，避免勞累和熬夜，晚上十一點(diǎn)之前必須入睡。
      
      以上是對(duì)“考試緊張，心慌，要怎么可以緩解緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這種情況下沒(méi)有用什么藥物能夠緩解的最主要還是說(shuō)和你一起的這個(gè)心理問(wèn)題是有很大的關(guān)系，要有足夠的自信，然后要做一下心理方面的，這個(gè)調(diào)整，如果實(shí)在不行的話就找個(gè)心理醫(yī)生做一下心里心理建設(shè)
      

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況。是心理因素。應(yīng)注意自我調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你這種情況應(yīng)保持平和心態(tài)不要緊張，注意休息，必要時(shí)可以找心理醫(yī)師進(jìn)行心理蔬導(dǎo)。