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心里緊張,遇到考試就緊張

男 | 20歲 2018-10-27 15:41:57 6人回復(fù) 來(lái)自包頭市

健康咨詢描述: 心里緊張,遇到考試就緊張,心慌,明明練的很好,一到考試就出錯(cuò)

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王淑君
王淑君 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 冠心病,冠脈介入治療,高血壓,心肌炎,心律失常。 幫助網(wǎng)友:2104
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2018-10-27 15:53:08 我要投訴

      沉著冷靜別緊張必須給自己充足的信心,情緒穩(wěn)定就好了,到時(shí)候要沉住氣,一般人都有這種反應(yīng),你要沉著應(yīng)戰(zhàn)。你要相信你自己,我行,我一定行。
      

黃金秀
黃金秀 滄州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)心絞痛,心肌梗塞,心源性猝死對(duì)心腦血管病的急癥 幫助網(wǎng)友:2161
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2018-10-27 16:05:38 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,主要還是心里的因素,建議你自己調(diào)節(jié)心理狀態(tài),不要過(guò)于緊張。自己找到緩解壓力的方式。如果在考試的時(shí)候可以調(diào)整深呼吸來(lái)緩解。
      

武青
武青 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)心血管內(nèi)科常見(jiàn)疾病的護(hù)理,如高血壓、冠心病、急 幫助網(wǎng)友:15281稱贊:1
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2018-10-27 15:49:59 我要投訴

      你好,你的癥狀考慮是考前綜合癥,多與你心理素質(zhì)差,缺乏自信心有關(guān),建議你首先要建立自信心,相信自己,同時(shí)要調(diào)整好心態(tài),不要把考試看成是衡量一切的標(biāo)準(zhǔn),考試時(shí)可以深呼吸,嚼嚼口香糖緩解癥狀。
      
      以上是對(duì)“心里緊張,遇到考試就緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王桂花
王桂花 武威市第二人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,冠心病,急性上呼吸道感染,高血壓,腦出血的 幫助網(wǎng)友:18598稱贊:5
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2018-10-27 15:44:13 我要投訴

      病情分析:
      親愛(ài)的病友你好,根據(jù)你提供的資料。已經(jīng)明確是心肌緊張所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      我的建議是。1多鍛煉自己。有自信心,2樹(shù)立正確的人生觀。價(jià)值觀。3多交朋友。多上臺(tái)表演。挑戰(zhàn)自己。克服自己的自卑心理。
      

白華
白華 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 上呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、肺炎、支氣管炎、支 幫助網(wǎng)友:25748稱贊:6
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2018-10-27 15:44:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個(gè)只能說(shuō)明你心理素質(zhì)較差。這個(gè)情況下只能推薦你去醫(yī)院心理門診就診由醫(yī)生給與心理疏導(dǎo)治療。必要時(shí)可于考試前給與抗焦慮藥物服用。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      自己從心理上自我疏導(dǎo)是比較重要的。自己要對(duì)自己的技術(shù)或能力充滿信心。這樣才能避免考試時(shí)緊張。
      

孫國(guó)華
孫國(guó)華 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓病,心律失常,心力衰竭,肺炎,慢性支氣管炎, 幫助網(wǎng)友:11765稱贊:2
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2018-10-27 15:45:34 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你提供的情況,青年男性,因心理緊張而考試不能正常發(fā)揮。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      好多人考試都會(huì)出現(xiàn)緊張,不能正常發(fā)揮。這是一件不容易克服的事,你可以深呼吸緩解壓力,另外加強(qiáng)平時(shí)練習(xí),只有做到考試當(dāng)平時(shí),平時(shí)當(dāng)考試才能正常發(fā)揮。
      

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