考試緊張

健康咨詢描述： 您好！我就是考試以前從來不會(huì)緊張，也不知道為什么現(xiàn)在緊張了，我馬上高三了，我很想考到一個(gè)好的大學(xué)。暑假想在家寫作業(yè)，但是沒有效率，滿腦子都在想事情，我成績(jī)一般都行，但每次大型考試就在后面。有一次會(huì)考想著弄前面劉海，因?yàn)樗黄健Ｒ淮纹谀┛荚囄也辉趭y態(tài)，邊考試邊弄桌面上的筆，我覺得它已經(jīng)很整齊了，還是想弄它，動(dòng)來動(dòng)去?？倳?huì)想一件事情去弄。還有一直想高考的事，怕我高考跟現(xiàn)在一樣慌了怎么辦？在家寫作業(yè)的時(shí)候也靜不下心來，想著一大堆在大學(xué)的事情。以后的事情，怎么報(bào)答我父母。中考就是這樣慌了，沒考好，上課的時(shí)候也是不在狀態(tài)，想整理書，弄頭發(fā)，又像是強(qiáng)迫癥。我該怎么辦？這樣我會(huì)離我大學(xué)越來越遠(yuǎn)，我只是想考到大學(xué)。不能專下心來寫作業(yè)。寫作業(yè)也會(huì)想一些無關(guān)緊要的事，想著頭都痛。又會(huì)想到以前一些雜七雜八的事。我真得好煩，高考倒計(jì)時(shí)329天，真的我只想改掉這些壞毛病，只想考到大學(xué)，大學(xué)生活真得很好，只想這一次真得高考正常對(duì)待，有時(shí)我靜下心來考試，又會(huì)想到高考怎么辦，又慌了。幫幫我，謝謝！