考試緊張，遇到過急事兒緊張腦子空白

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況是由于心理素質(zhì)過差，缺乏鍛煉造成的，建議你放松心情，多參加集體活動(dòng)，多與朋友溝通，交流，鍛煉自己的性格。必要時(shí)可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
      

      考試時(shí)緊張的最主要原因在于對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)心，害怕自己考不好或者考得不理想。而造成這種害怕的可能原因又有以下3種：1.自己平時(shí)沒好好學(xué)，或者努力的程度不夠，而自己又對(duì)考試的結(jié)果有著不切實(shí)際的幻想；2.自己平時(shí)好好學(xué)了，但自己對(duì)自己學(xué)習(xí)的效果沒有信心，或者沒有正確的認(rèn)知；3.在一定程度上知道自己學(xué)習(xí)的效果已經(jīng)比較理想了，但是，擔(dān)心自己發(fā)揮不好。以上3種原因，第一種是一種貪心的表現(xiàn)。如果是這種情況，就要克服自己的貪心：要么，自己就多努力，實(shí)實(shí)在在地學(xué)習(xí)好，自然可以得到自己期望的成績(jī)；要么，就不要期望好的成績(jī)，考什么樣是什么樣，也完全對(duì)得起自己。取得了良好的學(xué)習(xí)效果，或者祛除了自己的貪心，自己也就不會(huì)緊張了。第二種是不自信的心理，是對(duì)自己認(rèn)識(shí)得不夠。那就要多花一些心思在自己身上，看清楚、想清楚自己究竟做到了什么程度，是一種什么情況。
      

      病情分析：
      你好，考試緊張，遇到什么急事，緊張腦袋里空白，渾身發(fā)抖。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說情況。這種應(yīng)該來說不是一種病理的狀態(tài)，應(yīng)該來說還是過度緊張?jiān)斐傻?。這并沒有什么要的，主要還是通過自身調(diào)節(jié)，平時(shí)多去鍛煉一下。多去參加一些發(fā)言，參加一些社交活動(dòng)，那么膽子大一些，相對(duì)來說，這種情況出現(xiàn)可能就會(huì)少一些。
      
      以上是對(duì)“考試緊張，遇到過急事兒緊張腦子空白”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來看，這個(gè)不用藥物治療的。。
      指導(dǎo)意見：
      靠自己慢慢調(diào)節(jié)心理、心態(tài)等。多往好的方面去想，不要想些與考試有關(guān)的如分?jǐn)?shù)、補(bǔ)考等。嚴(yán)重的話建議看心理醫(yī)師。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情和提供的情況，考慮你是考試緊張綜合征引起的癥狀。引起考試緊張綜合征的原因主要有：一、考生本身心理素質(zhì)不穩(wěn)定或心理承受能力欠佳，自律神經(jīng)協(xié)調(diào)功能差;二、考生對(duì)自己的要求比較高，學(xué)習(xí)的期望值過高，發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)差距大時(shí)，心理負(fù)擔(dān)過重，精神過度緊張和疲勞，惟恐考試失敗;三、考生對(duì)自己信心不足，雖然成績(jī)很好，仍對(duì)考試的信心不足，過分看重考試結(jié)果，自卑心理嚴(yán)重;四、考生平時(shí)學(xué)習(xí)生活沒有規(guī)律，學(xué)習(xí)方法不科學(xué)，不能做到勞逸結(jié)合，從而造成不良的身心狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以深呼吸，調(diào)節(jié)心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。并且運(yùn)動(dòng)本身倡導(dǎo)了一種積極向上的精神，尤其是團(tuán)隊(duì)合作性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些都有助于緩解考試緊張和壓力.但是，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要掌握適宜的原則。多聽音樂，可以緩解緊張心情。音樂對(duì)人體的作用應(yīng)該包括心理和物理二大方面?？忌鷳?yīng)聽些旋律優(yōu)美，曲調(diào)悠揚(yáng)的樂曲，可以轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺。音樂還能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)一步對(duì)人體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及唾液分泌，加強(qiáng)新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。對(duì)于考試緊張學(xué)生，我們鼓勵(lì)考生養(yǎng)成積極的心態(tài)，內(nèi)心喚起一種由衷的積極情緒，從根本上消除負(fù)面情緒。