我去年每天不過12點睡不著

      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,失眠者應(yīng)該生活有規(guī)律,改變影響睡眠的不良行為,睡前不飲酒不喝濃茶，睡前可以泡泡腳，聽聽音樂，有助于睡眠，保持良好的心態(tài)。
      

      您好：按您的描述判斷機體可能處于亞健康狀態(tài)。建議每天適當(dāng)運動，尤其晚間清淡飲食，不做刺激性運動與娛樂活動，早睡早起，養(yǎng)成定點洗漱休息的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，主要還是考慮形成引起體虛體乏力氣血虛等影響形成引起不適，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況持續(xù)引起一段時間可以去化驗血常規(guī)，需要排查貧血低血糖血脂等一些癥狀影響，好結(jié)合具體合理調(diào)節(jié)，
      
      以上是對“我去年每天不過12點睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀考慮是過度精神緊張引起的入睡困難，神經(jīng)衰弱等。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免精神高度緊張，不能勞累和熬夜，多進行戶外鍛煉。調(diào)整夜生活，盡量不要玩游戲，長時間看電視等。
      

      以前那個睡不著，是不是有什么事情在心里頭放不下？現(xiàn)在這個變化是怎么發(fā)生的？睡著以后做夢嗎，睡眠質(zhì)量怎么樣。還有這一周，生活呀工作呀，感覺怎么樣。勞累嗎？