健康咨詢描述: 近兩個(gè)月心情低落做什么事都沒心情容易煩躁沒心情有挫敗感行為遲緩我這是怎么了
如果持續(xù)超過半個(gè)月情緒低落不緩解,或者越來越嚴(yán)重,同時(shí)還出現(xiàn)失眠早醒,思維反應(yīng)遲緩、興趣活動(dòng)下降等癥狀,要警惕抑郁癥的可能,需要到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)咨詢。
病情分析:你好!大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來;再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘,你就會(huì)覺得心里舒服多了?;蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。指導(dǎo)意見:平時(shí)應(yīng)該多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情,即使做錯(cuò)了事,也不要責(zé)備自已,這有利于人的心理平衡,同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí),不要害伯承認(rèn)自己的能力有限,而不能正確處理事務(wù)。你要廣交朋友,經(jīng)常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,首先考慮是學(xué)習(xí)壓力大所引起的一系列癥狀。
指導(dǎo)意見:
你好,建議你注意休息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,避免熬夜,盡量調(diào)控自己的感情,多與家長與朋友溝通交流,多參加集體活動(dòng)。
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心情低落,心情不好,容易煩躁有挫敗感,屬于輕度的抑郁癥。應(yīng)該調(diào)整心態(tài),多參加集體活動(dòng),增強(qiáng)自信心。多做自己高興的事情,保證充足的睡眠時(shí)間。
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