白天老打哈欠，感覺沒精神

      這個你之所以白天沒有精神，就是因為晚上睡眠不好導致的，這個可以吃點腦心舒口服液調(diào)理一下睡眠，提高晚上的睡眠質(zhì)量，白天的時候你盡量多活動活動，不要老是趴在桌子上，或者是臥床休息，這個多起來運動運動也會改善提高白天的精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，有可能是因為心脾兩虛而引起的。
      指導意見：
      建議口服谷維素和刺五加，歸脾丸，安神補腦液。保持情緒愉快，多進行運動鍛煉。
      

      指導意見：
      咨詢者為36歲男性，白天老打哈欠，感覺沒精神，晚上又睡不著還容易醒來。考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。
      
      以上是對“白天老打哈欠，感覺沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你說的這種情況，應該是睡眠當中的節(jié)律調(diào)整出現(xiàn)問題，你可以通過行為療法當中的增加白天的運動量和活動量，來促成夜晚的困倦，從而改變作息習慣。