我有焦慮性失眠，每晚上就想怎么才能睡著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，建議最好到醫(yī)院口服藥物調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，晚上不要熬夜，臨睡前可以喝一杯熱牛奶或用熱水泡腳，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好朋友根據(jù)你說(shuō)的情況，這屬于焦慮性失眠癥和精神緊張壓力大有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多活動(dòng)，多參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合，吃點(diǎn)兒維生素b一盒骨維素影響神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。睡前避免劇烈的思維活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況屬于失眠癥的表現(xiàn)，極易引發(fā)精力下降
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)就休息時(shí)間，可以睡前服用艾司唑侖進(jìn)行治療，以改善睡眠質(zhì)量
      
      以上是對(duì)“我有焦慮性失眠，每晚上就想怎么才能睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      焦慮性失眠的話，如果是長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)癥狀，需要到醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)性的評(píng)估鑒定，用藥物進(jìn)行癥狀控制，而且平時(shí)要進(jìn)行合理的心理調(diào)節(jié)，多參加戶外的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，焦慮癥導(dǎo)致失眠，首先需要多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢，避免過(guò)度疲勞，睡覺(jué)前可以散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情，可以熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，睡覺(jué)前不要吃辛辣興奮性食物，不要吃太飽，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安神藥進(jìn)行治療。