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梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式
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2022-05-10 15:30:04 我要投訴
失明的患者首先自己我要學(xué)會(huì)調(diào)整，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，特別是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使自己輕微的疲勞，有利于睡眠，可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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