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感覺(jué)睡著很吃力，失眠，很晚才能睡著

男 | 20歲 2020-11-19 23:26:38 1人回復(fù) 來(lái)自徐州市

健康咨詢描述：上大學(xué)后經(jīng)常熬夜。最近想10半后就睡，放下手機(jī)，可是怎么都睡不著，一搞就到一兩點(diǎn)，而且很容易被吵醒，睡眠很差，實(shí)在不想熬夜，可是不到凌晨睡不著，請(qǐng)問(wèn)怎么才能10點(diǎn)半睡著啊，總是失眠。

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2020-11-20 08:09:55 我要投訴

失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。按照病因可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種。治療失眠，明確病因是比較重要的。應(yīng)該改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠的時(shí)間。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>