健康咨詢描述: 失眠很晚才可以睡著有時候時候會胃疼有沒有什么辦法可以見效或確認是什么問題
失眠很常見,許多人對失眠比較困惑,也比較擔心。實際上,失眠是一種最自然的生理和心理現(xiàn)象,每個人都會出現(xiàn)。很多人感覺一睡睡到大天亮,有些人睡到半夜就醒來了,有些人怎么睡都睡不著,實際上睡眠是最自然的生理和心理現(xiàn)象,不要太在意。對睡眠感到特別困惑是因為現(xiàn)在社會發(fā)展比較快,科普知識也比較多,睡眠不好會影響到抵抗力、免疫力,甚至影響到壽命種種,心理比較緊張。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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