我晚上很晚才能睡著。

健康咨詢描述： 我晚上很晚才能睡著，不知道為什么，一定要到那個(gè)點(diǎn)的時(shí)候才睡，我每天都像早點(diǎn)睡，但是早點(diǎn)的時(shí)候想睡都誰(shuí)不著，在床上翻來覆去的，這個(gè)時(shí)候就一定要玩手機(jī)，看到很晚有兩三點(diǎn)了才能睡著，第二天精神狀態(tài)很不好，我的工作是那種比較有壓力的工作，上班時(shí)間也比較晚，9.30, 下班一般也很晚下班11點(diǎn)左右

想得到的幫助： 醫(yī)生這樣怎么怎么辦，可以給個(gè)解決方案嗎