我最近精神狀態(tài)不好,

      指導(dǎo)意見：
      晚上睡眠做夢太多，會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量，比較明顯的就是一夜無夢起來精神飽滿，做夢太多，早晨清醒后就會(huì)感覺全身乏力、精神欠佳等狀。晚上做夢場景與人的的實(shí)際精神影響有很大的關(guān)聯(lián)。比如年幼時(shí)的陰影、白天的工作狀況（如緊張、壓力）、與他人的情仇、興奮等，都與做夢會(huì)有一定的關(guān)聯(lián)。還有，做夢太多，是身體缺乏健康的表現(xiàn)。消除太多的做夢現(xiàn)象，最重要的是白天多運(yùn)動(dòng)，有實(shí)際況例證明，每天跑步3千米以上，做夢狀況會(huì)明顯減少。另外晚間飲食也很重要，晚餐太豐盛，食量太多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。希望能幫到你，祝好運(yùn)！
      

      病情分析：
      初步估計(jì)你的情況屬于心腎不交引起的睡眠質(zhì)量差多夢身體酸痛不舒服癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好及時(shí)去中醫(yī)院找專家把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。