晚上精神狀態(tài)不好總是害怕
健康咨詢(xún)描述： 晚上會(huì)幻聽(tīng)，一有什么風(fēng)吹草動(dòng)的聲音就嚇一跳，心慌，睡不踏實(shí)
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你這個(gè)情況的話(huà)，考慮就是焦慮自主神經(jīng)功能紊亂的問(wèn)題，這個(gè)是一個(gè)心理作用，所以說(shuō)現(xiàn)在哪是因?yàn)槿狈Π踩?，這個(gè)情況的話(huà)白天要適當(dāng)鍛煉，晚上最好是不要一個(gè)人睡，可以和家里人或者是和朋友一起。
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你好，很高興為您解答?？戳四那闆r，主要注意心態(tài)放松，不要過(guò)于緊張。建議您適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，特別是團(tuán)體的活動(dòng)，例如足球、籃球、排球，乒乓球、羽毛球，運(yùn)動(dòng)是良藥，可以增加自信。必要時(shí)到正規(guī)市級(jí)三甲醫(yī)院心理門(mén)診就診。祝你一切順利。
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