晚上有時(shí)就是困了，就是睡不著覺

      病情分析：
      你好，你目前的困的情況，主要可能是脾虛而引起不適的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，多注意休息，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呱⑸⑿那椋剐那槭鏁?，可以逐漸的達(dá)到改善的。以及晚上不要熬夜等。
      

      你好，目前您這種睡不著的情況可能是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。作息要規(guī)律?？梢钥诜染S素進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以口服安神補(bǔ)腦液，必要時(shí)口服抗焦慮藥物，但是不能藥物過量。
      

      你好，很高興為你解答問題，安定不能隨便亂吃，建議您到精神衛(wèi)生科就診，做一些相關(guān)的檢查，合理的用一些改善睡眠的藥物，希望對您有幫助，謝謝！
      
      以上是對“晚上有時(shí)就是困了，就是睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況是由于長期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態(tài)，形成的一種癥狀，建議放松心情，保持良好的心態(tài)，平時(shí)注意多加休息，適當(dāng)?shù)挠盟帯?br />      

      那么首先導(dǎo)致失眠的原因很多所以說這個(gè)時(shí)候一定要查明原因，看看自己有沒有生活壓力大，心情不好，胡思亂想的情況。這個(gè)時(shí)候的話要改善睡眠，最好是去醫(yī)院看一下，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，那么千萬不能自行的，一次就吃三片安眠藥可能會導(dǎo)致不良后果。
      

      有的可以睡3—4小時(shí)，建議克服失眠的心理調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，做些家務(wù)，聽聽輕柔的音樂，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
      

      這個(gè)藥物效果是因人而異的，有的人吃三片是效果很好，有的人吃三片沒什么事，一般都是吃兩片的劑量的，沒什么很大的問題，盡量少吃這種鎮(zhèn)靜安眠藥物才行的
      
      以上是對“晚上有時(shí)就是困了，就是睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！