晚上睡不著覺，很困，就是睡不著

      病情分析：
      這種情況有多長時間了，一周半個月還是一個月？早上幾點鐘醒來？醒來的時候感覺到精力充沛嗎？
      指導意見：
      首先要正確認識睡眠的意義。睡眠主要是為了休息。睡眠的時間和在床上的時間大致相同。感覺困了就上床，不要在床上玩游戲，玩手機看書之類的。如果倒在床上15分鐘睡不著就下床活動，做自己喜歡的事，困了再上床。如此反復循環(huán)直到睡著為止，第2天按時起床。這是系統(tǒng)補水控制方法。偶爾的一天失眠，不用擔心是正常的，一周之內最多不超過三天。如果一個星期有4天能睡得好，這就是正常的。必要的時候可以藥物助眠，用一些中成藥。

      病情分析：
      你現(xiàn)在晚上睡不著覺很困就是睡不著，這可能是和你最近的心情是有關系的。所以說呢，你要嘗試多方面看看
      指導意見：
      建議呢，每天堅持運動半個小時，然后呢自己調整下自己的心情，這樣呢自己能最大限度的去了解自己，要找到自己睡不著的根源是生理性還是心理方面的因素。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，16歲女生晚上睡不著覺，睡著了老是醒，可能是心理或精神過度壓抑的原因。
      指導意見：
      建議平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，合理安排學習和休息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，避免經(jīng)常熬夜和過度勞累，睡覺前散散步，必要時告訴自己父母，希望父母可以陪伴自己共同去面對困難的。
      
      以上是對“晚上睡不著覺，很困，就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這個年齡段出現(xiàn)入睡困難，主要與生活學習壓力過大，考慮的過多導致的。
      指導意見：
      建議正確面對生活學習中的壓力，如果心中有事，不要長期壓抑在心里，要及時的與親人朋友交流溝通，以免考慮的過多，影響正常的生活和學習。并且注意生活要規(guī)律，堅持正常的睡眠生物鐘，即便睡不著，也要按時躺在床上閉目養(yǎng)神。并且適當?shù)腻憻捝眢w，讓自己每天充實起來，有助于提高睡眠質量，必要的時候可以服用安神補腦液進行調理。