失眠睡不著，明明很困就是睡不著

      如果不是因?yàn)槭裁词虑樗恢X的話，那就要通過自身進(jìn)行調(diào)節(jié)了，睡覺前不要看有刺激性的電視，或玩有刺激性的游戲，那樣的話大腦處于興奮狀態(tài)，會影響睡眠的，實(shí)在不行的話可以服用安神的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你這個(gè)情況已經(jīng)持續(xù)兩周或者以上的話，那就做造成了失眠癥。
      指導(dǎo)意見：
      首先要找到失眠的原因。因?yàn)槠髻|(zhì)上的，也有因?yàn)橥饨缫蛩卦蛞鸬?。之前有沒有受刺激，生氣，，受驚嚇或者是壓力大。你先去醫(yī)院做一個(gè)身體的檢查。排除甲亢等情況的。

      病情分析：
      失眠和緊張焦慮都是有關(guān)系的，一定要全身心放輕松。調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！可以做些放松訓(xùn)練！
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以讓家人幫忙按摩全身，泡泡腳，聽聽輕音樂入眠！白天適量的體育鍛煉。晚上還可以看看書，等有困意了再入睡！另外一定按時(shí)作息！
      
      以上是對“失眠睡不著，明明很困就是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！