健康咨詢描述: 每天要到早上八點(diǎn)后才可以睡著,一到晚上怎么睡都睡不了
如果不是因?yàn)槭裁词虑樗恢X的話,那就要通過自身進(jìn)行調(diào)節(jié)了,睡覺前不要看有刺激性的電視,或玩有刺激性的游戲,那樣的話大腦處于興奮狀態(tài),會影響睡眠的,實(shí)在不行的話可以服用安神的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。
病情分析:
你這個(gè)情況已經(jīng)持續(xù)兩周或者以上的話,那就做造成了失眠癥。
指導(dǎo)意見:
首先要找到失眠的原因。因?yàn)槠髻|(zhì)上的,也有因?yàn)橥饨缫蛩卦蛞鸬?。之前有沒有受刺激,生氣,,受驚嚇或者是壓力大。你先去醫(yī)院做一個(gè)身體的檢查。排除甲亢等情況的。
你好。已經(jīng)習(xí)慣了,有幾個(gè)月失眠了,怎么可以調(diào)回來時(shí)間晚上睡覺呢。
可以先吃褪黑激素等保健品看看能不能改善,晚上飲熱牛奶和酸棗仁湯,
病情分析:
失眠和緊張焦慮都是有關(guān)系的,一定要全身心放輕松。調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)!可以做些放松訓(xùn)練!
指導(dǎo)意見:
睡前可以讓家人幫忙按摩全身,泡泡腳,聽聽輕音樂入眠!白天適量的體育鍛煉。晚上還可以看看書,等有困意了再入睡!另外一定按時(shí)作息!
以上是對“失眠睡不著,明明很困就是睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線