坐多，不愛運動，吃飽就睡

      經(jīng)常在飽餐之后睡眠容易導致睡眠不好的，要堅持適當合理的體育運動，同時要注意飲食，不要暴飲暴食，防止過饑過飽，會有助于身體健康。如果癥狀嚴重，必要的時候可以到中醫(yī)科就診把脈，采取中藥調(diào)理。
      

      指導意見：
      你好，出現(xiàn)了身體虛弱這個有可能是因為長期不運動所引起的，那么需要注意平時要適當?shù)倪M行活動，注意不要吃了就睡，另外就是吃飯的時候要細嚼慢咽，濕氣重可以吃些薏米進行治療
      

      病情分析：
      你好，祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
      指導意見：
      除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
      
      以上是對“坐多，不愛運動，吃飽就睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)你簡單描述的情況分析，睡眠不好，濕氣重，體虛，考慮是脾胃虛弱，氣血不足
      指導意見：
      建議你可以吃點中藥調(diào)理一下，或者中成藥人參歸脾丸，平時注意飲食規(guī)律忌辛辣刺激食物，油膩食物，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，應該改變這個生活習慣。
      指導意見：
      平時多進行運動，增強身體抵抗力。不要吃太油膩的食物。多和朋友進行交流。
      

      病情分析：
      你好，你描述的這些習慣非常不好，久坐不動，吃飯速度又快都需要改正。
      指導意見：
      建議，這需要自己努力改變生活習慣了，太懶了，需要逼自己一把，習慣是靠自己改的。
      

      病情分析：
      不愛運動，長期久坐，會出現(xiàn)血液循環(huán)不良，身體疲乏無力等等情況，需要注意自我調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      首先需要改變生活習慣。白天適當運動鍛煉，促進血液循環(huán)，不要久坐。合理安排作息時間，不要熬夜勞累。睡前用溫水泡泡腳，放松下來，逐漸進入睡眠狀態(tài)。規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，吃清淡易消化食物，禁食辛辣刺激性食物，控制進食量。
      
      以上是對“坐多，不愛運動，吃飽就睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！