健康咨詢描述: 最近睡眠不好,總是睡睡醒醒,期間隔一兩個小時就醒一次,不知道有沒有睡夠6個小時,有時多夢,感覺沒精神,這情況有差不多一個月了,一下床就感覺頭一陣眩暈,一會就不會了,心情有時動不動就暴躁
你好,所謂日有所思夜有所夢,因?yàn)橛行睦砝_,夜間大腦皮層局部區(qū)域還是處于興奮狀態(tài),不受意識控制,就容易做夢,需要面對問題解決問題,才能保持心態(tài)平和,同時適度鍛煉身體利于減壓。
你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,可以到醫(yī)院里做一個全面的體,查一查各項(xiàng)健康指標(biāo),哪一項(xiàng)有問題,有問題就對癥治療,沒有問題,就找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢,幫助你調(diào)節(jié)心理,減緩你的壓力,舒緩你的心情,才能夠做到,無論身體多累,心情都是放松的,睡眠質(zhì)量就會提高,也會越來越專注的做一件事情。
病情分析:
首先說你現(xiàn)在主要表現(xiàn)是睡眠障礙。睡眠障礙比較常見的就是睡眠時間的減少和睡眠質(zhì)量的降低。
指導(dǎo)意見:
首先說需要尋找一下引起睡眠障礙的原因。常見的睡眠障礙的原因就是心理方面兒的一些事情。包括可以引起比較壓抑,或者焦躁或者焦慮的事情。當(dāng)然,心情不好也可引起睡眠障礙,睡眠障礙有可能加重心情不好。這可以成為一種循環(huán)。建議可以適當(dāng)?shù)目诜?zhèn)靜藥物,也可以到心理門診心理治療。
以上是對“睡眠不好,睡睡醒醒,疲勞”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好。睡眠障礙是精神衛(wèi)生??萍膊?。發(fā)明原因復(fù)雜。主要與遺傳因素有關(guān),也與情緒和壓力等因素相關(guān)。包括入睡困難,早醒,睡眠淺,易醒等。病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療。調(diào)理性治療不能代替藥物。你這種情況應(yīng)該到精神衛(wèi)生??茩C(jī)構(gòu)規(guī)范服藥治療。而且平時保持規(guī)律作息,避免勞累和壓力過大。
指導(dǎo)意見:
睡眠障礙是精神衛(wèi)生??萍膊 0l(fā)明原因復(fù)雜。主要與遺傳因素有關(guān),也與情緒和壓力等因素相關(guān)。包括入睡困難,早醒,睡眠淺,易醒等。病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療。調(diào)理性治療不能代替藥物。你這種情況應(yīng)該到精神衛(wèi)生??茩C(jī)構(gòu)規(guī)范服藥治療。而且平時保持規(guī)律作息,避免勞累和壓力過大。
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