怎樣才能治失眠

      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠是指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足，影響白天社會功能。失眠患者治療方面，可以適當(dāng)服用助眠藥物緩解，如棗仁安神丸、安神補腦液、睡安膠囊、佳樂定等等?；蛘呖紤]磁療、針灸等等。平時注意合理飲食調(diào)理，規(guī)律起居。
      

      病情分析：
      您好親，根據(jù)您的描述，考慮您應(yīng)該是神經(jīng)衰弱引起的睡覺治療下降。
      指導(dǎo)意見：
      您好親，您的情況建議每天十點睡覺，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣?？诜B(yǎng)血安神、谷維素、腦樂靜治療。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。
      
      以上是對“怎樣才能治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！