我的睡眠不足快一年了

      如果一個(gè)人長(zhǎng)期煩心事多則睡眠勢(shì)必會(huì)受到不同程度的影響，首先，需要正確的面對(duì)生活中出現(xiàn)的事情，作為當(dāng)事者更多的不是去想，而是去把事情解決了，整個(gè)人的情緒狀態(tài)也自然會(huì)好起來(lái)，睡眠也會(huì)好起來(lái)；其次，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，如：想睡覺(jué)再上床；躺床上20分鐘睡不著就起床，到另外一個(gè)房間去活動(dòng)，直到有睡意再上床，一個(gè)晚上可以如此反復(fù)；早上按時(shí)起床；白天盡量不補(bǔ)覺(jué)；再次，必要時(shí)，可以醫(yī)院就診在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，考慮是你壓力過(guò)大引起的神經(jīng)衰弱引起的失眠的癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，配合甲鈷胺片進(jìn)行治療，減輕壓力保持心情愉快祝你早日康復(fù)
      

      病情分析：
      你好，導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因是焦慮型失眠的，睡前緊張焦慮引起的失眠的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以使用一下佐匹克隆片，睡前三十分鐘使用，但是關(guān)鍵還是要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，什么時(shí)候你不害怕失眠的話，那就不會(huì)再失眠了
      
      以上是對(duì)“我的睡眠不足快一年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！