我記憶力特別差希望能改善因為這幾年精神壓力大和睡眠

      你好，您自己也知道是精神壓力和睡眠不足造成的，那就適當(dāng)自己緩解壓力，放松心情，調(diào)整下作息時間，可以參加下戶外體育鍛煉，有氧呼吸，也可以找朋友聊聊天緩解壓力，調(diào)整一段時間，記憶力自然會好些。
      

      通過你那描述，您目前出現(xiàn)這種癥狀是由于長期睡眠不好，壓力過大導(dǎo)致的，因此，建議您到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院找一個中醫(yī)大夫進(jìn)行把脈調(diào)理，這種情況用中草藥調(diào)理效果比較好，用藥的同時一定保持充足的睡眠
      

      病情分析：
      你好，建議平時及時減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律作息，避免熬夜勞累，保證足夠的睡眠，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃點牛奶，核桃，魚肉等改善記憶力。
      
      以上是對“我記憶力特別差希望能改善因為這幾年精神壓力大和睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，保證了身體基本的睡眠時間和能量，才能促進(jìn)我們大腦正常的記憶。
      指導(dǎo)意見：
      睡覺時間要高于八小時或者等于八小時，吃一些蛋白質(zhì)，促進(jìn)記憶力的食物，心理放輕松，包袱不要那么大，就可以恢復(fù)一些的。