記憶力減退近幾年記憶力下降

      你好：根據(jù)你的描述增強(qiáng)記憶力可以多喝咖啡之類的可可飲品喝咖啡不僅能夠提神，而且研究表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分。同樣的，綠茶和紅茶也有助于增長記憶力。多吃有益于大腦的食品，尤其是綠色食品和水果，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對腦部的發(fā)育也有積極的作用。多交際經(jīng)研究證明經(jīng)常交際可以讓腦神經(jīng)處于活躍狀態(tài)，在和別人分享的過程中你的記憶會得到進(jìn)一步的鞏固，經(jīng)常鍛煉身體鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠給腦部提供充足的氧氣，促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。