晚上老是睡不著，最多2

      病情分析：
      清淡飲食不代表不會上火，事實上，長期清淡飲食，反而容易缺少益氣補氣食物，導致人體氣虛，氣虛也會引起上火癥狀的。
      指導意見：
      可以考慮用中藥進行調理，可以用補中益氣丸長期服用，也可以用補中益氣湯加減先調理一段時間。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述像你說的這個情況，平時也不能吃的太清淡了，
      指導意見：
      還是要保證身體的營養(yǎng)物質的，加強營養(yǎng)，適度鍛煉，再找一個資深老中醫(yī)用中藥調理治療一段時間會慢慢好起來的。